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适合上班族的美味炖牛肉,下班就能吃

  更新于2016-10-13T17:37:4      作者:Nelson

  2、平底锅里倒入适量橄榄油开始加热,油热后放入牛肉块炒出香味,尽量把牛肉块的各个面都炒香,炒至牛肉成金黄色或棕色。

  3、加盐、黑胡椒、红酒和柠檬汁,翻炒几下就关火,倒入Slow cooker中待用。

  4、把Gravy powder放在干净的容器里,加1大勺面粉和2大勺番茄酱,倒入开水,搅拌均匀,做成较为浓稠的肉汁,如果感觉太稀了就多加点面粉。

  5、取一片香叶放入Slow cooker中,倒入调好的肉汁,盖上盖子并启动程序就可以出门上班了(大约要煮8小时左右),下班回家后打开锅盖就可以吃了。

多说两句:

  1、炖牛肉可以选用牛腩、shin steak(胫骨部位)、topside steak(后腿上方)、blade steak(肩胛)或rump steak(臀部),这几个部位的牛肉都比较适合炖制。

  2、用Slow cooker炖牛肉的时候还可以加入胡萝卜等蔬菜,但最好先把蔬菜用微波炉叮至半熟再放入锅里,这样炖出的蔬菜才足够软,因为Slow cooker的火力比较小。

  3、一定要把牛肉炒香后再放入Slow cooker中慢慢炖,这是很关键的一点。因为牛肉经过在锅中炒香的过程,色泽变成金黄,味道能更渗入肉。西方的烹饪书将这个炒香的过程叫做Browning,即为用油炒香,给牛肉上色。

  4、这是我们家比较常用的炖牛肉方子,大家可以根据个人的喜好添加香草和香料。

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