“洗桑拿浴能减肥”的说法曾经火了很久，但最终以无数人的失败而告终，到底洗桑拿浴为什么不能帮助减肥呢？有兴趣的朋友不妨来了解下。
很多人之所以认为洗桑拿浴能帮助减肥，主要是源于出汗能帮助减肥的认知。但其实出汗可以分为主动出汗和被动出汗两大类型，只有主动出汗才能帮助减肥。
主动出汗，是指人们在进行运动的过程中，因能量消耗导致体温升高，身体为了调节体温而流出的汗水。这种出汗是有益于身心健康的，而且由于出汗时伴随着能量的消耗，所以对减肥也是很有帮助的。
被动出汗，是指人们在没有进行运动的情况下，因天气闷热、心情烦躁等原因而流出的汗水。这种出汗对身体健康没有益处，而且由于出汗时并不伴随着能量的消耗，所以对减肥是没有帮助的。
如果从严格意义上来说，被动出汗也会伴随着少量的能量散发，每１克汗水大约能带走580卡的热量，但这点热量对于肥胖者来说几乎毫无帮助。
为什么会有很多人相信洗桑拿浴能帮助减肥呢？！这是因为桑拿浴的高温会让体内水分大量流失，洗完以后马上称一下，感觉体重减轻了很多，心里那个爽啊！其实这是自欺欺人！
减肥的真正含义是要减掉体内的脂肪，而不是单纯的减轻体重。洗完桑拿浴以后虽然体重减轻了，但减掉的只是体内水分的重量，堆积在体内的脂肪一点都没有少，喝上几杯水体重马上恢复了，这不是自欺欺人又是啥呢！
还有人说，洗桑拿浴至少可以帮助身体排毒吧？其实洗桑拿浴对排毒也没有太大帮助。因为被动出汗只是身体的表层在出汗，根本无法带走体内深层的毒素，只会让你损失更多的水分和无机盐，长期如此对健康是极为不利的。
今天的分享就先到这里了，我会每天抽时间给大家分享一点科学的减肥方法，让你在不知不觉变成减肥达人，谢谢您的阅读！
作者：张长海（孟老二干货淘宝店掌柜，国家公共营养师，擅长饮食养生、慢病调理，wx120355029）
