专业厨师炒菜从来没有盖锅盖的习惯,因为盖上锅盖就不容易掌握好炒菜的火候,而且不容易去除对身体有害的有机酸。
普通老百姓在家炒菜有盖锅盖的习惯,理由是盖上锅盖焖一会熟得快,省时省火,但其实炒菜盖锅盖是错误的做法,不可取。
炒菜最关键的就是掌握好火候,但盖锅盖不好掌握火候了,要么不熟,要么软烂,很难做出既脆嫩爽口和达到断生要求的菜肴。
另外,蔬菜几乎都含有各种各样的有机酸,这些有机酸有些是对身体有害的,炒菜的过程中要让它们挥发出去,而盖上锅盖炒菜就不容易挥发了。
所以,专业厨房炒菜从来都没有盖上锅盖焖一下这种做法。
炒蔬菜时避免营养流失的小技巧
大火爆炒可以最大程度保留住蔬菜中的营养成分,但是有些蔬菜确实需要烹制较长的时间,加热时间较长就会导致蔬菜出水,其中的水溶性营养成分就会随着水分析出。这种菜肴可以通过勾芡,把流失出去的营养成分再吸收回来。