星期三素食的早餐：坚持了两天的工作，难免疲劳，素食的今天早餐，清洗血管中的垃圾，使人振奋。
黑米粥，芋艿丝，菜包子，糯玉米，香蕉，葡萄。
黑米具有滋阴补肾，健脾养肝，明目活血之功效。所含花青素和微量矿物质有抗衰老的作用。
香蕉富含钾，抵抗因过多的钠离子而升高血压及损坏血管的作用。
今天早餐没有丰富的蛋白质，但是却具有足量的碳水化合物，补充大脑能量，使你能有好心情挺过五天的中间一天，芋两天的上班，难免上火劳累，或者应酬过多，芋艿丝和玉米是膳食纤维丰富的食物，能够保证你出口公司的顺畅，豆浆粉含有丰富的植物蛋白，与其他食材的蛋白质混合，不会缺失蛋白质。
