栀子花香味独特,不仅可供观赏,还可以入菜。今天教大家做一道栀子花枸杞小米粥,香味浓郁,而且有清热解毒,养肝明目,润肺止咳,健胃养颜之功效。
原料:小米80g,鲜栀子花几朵,枸杞20粒左右,冰糖适量。
准备:小米淘净,用清水浸泡30分钟。栀子花用淡盐水浸泡20分钟,漂净待用。
做法:
1、取烧锅,放适量清水,放入小米,大火煮开,小火炖40分钟。其间要注意搅拌,防止沾锅底。
2、40分钟后放入枸杞、冰糖,小火煮5分钟,再加入栀子花,继续用小火煮5分钟即可。
操作要领:水要一次性加足,中途加水粥会不好喝。此外,煮粥时还可以滴几滴色拉油,能防溢,粥也更香。要做出更加好喝的小米粥,请点击:怎么熬小米粥浓滑香稠?
禁忌:栀子花性苦寒,脾虚泄泻,肾阳不足者慎食此粥。